Nagy elhatározásba fogtam....
Változtatok....
Hogy miben???
Hát persze hogy az étrendemben.
Hogy miért?
Mert most divat?
Nem!!!
Egyszerűen úgy érzem hogy szükségem van rá!
Nem csak az hogy fogynom is kéne.... valahogy nem jó a gyomrom.
Megpróbálom, talán sikerül.
Először is lemondok a kávé adagom feléről, a teljesről úgy sem tudok.
Sőt édesítőszert se eszem, cukrot már régóta nem.....
Így könnyebb lesz, mert nem szeretem a keserű ízt.
Ja és lemondok a borocskámról is, sőt a colámról.....jaj de nehéz lesz....
Az étrendemet próbálom picit így alakítani.....
Amit nem lehet kihagyom és előtérbe helyezem a lúgosító ételeket:
Gabonafélék:
Burgonya, rizs is kilőve, nagyon savasítanak......marad a hajdina és a köles. A hajdina a legjobb, a köles kicsit savasít, de még mindig jobb mint a kukorica, ami nagyon !!!!!
A többit meg se említem mert nekünk úgy se ehető!
Húsok:
Ez kicsit gáz, hiszen elégé húsevő vagyok, de nagyon nem jók a lúgosító diétában.....de azt hiszem ezeket nem tudom kihagyni.
Hiszen akkor mit eszem?
Tejtermékek:
Nem túl jók, minél jobban "érleltek" annál jobban savasítanak.
Legjobb az anyatej...hi-hi.... jelentkezzen aki rendszeresen iszik! :-))))
A tej, tejföl, tejszín kicsit savasít, a joghurt nagyon !!!!
Zöldségek:
Szinte mindre szabad utat adok.....kivéve a gomba!!!!
Cékla, retek Kiváló!!!!
Hagyma, fokhagyma, gyömbér jótékony hatású!
Gyümölcs:
A citrom, lime, grapefruit....a legjobbak.
Azt gondolnánk hogy mivel savanyúak, savasítanak. De nem.
Kémiailag savasak, de a szervezetben lebomolva valójában lúgosítanak.
Az éretlen banán is jöhet. Imádom!!! Sőt a meggy is!
A többi gyümi kicsit savasít, a szárítottak különösen!
Magvak:
A tökmag a legjobb! A napraforgómag is belefér még.
A pisztácia, dió, földimogyoró, kesudió nagyon savasít! Ezt speciál meg is érzem hamar...
A mandula viszont jöhet!!!
Na szóval......megpróbálom!
Már fő a köleskásám...
Hamarosan megmutatom!
7 megjegyzés:
Sok sikert, főleg a kitartáshoz.
Várom az eredményt :)
Sok sikert kívánok én is .
Nagyon jó a nyírfacukor,ha még nem ismered,igaz én nem kávézok,a reggeli zöldteámba teszem.
Én is nagy lúgosításban vagyok (és Gl.mentesen is vagy 7 éve)
A barna rizst egész megszerettem,nagyon laktató, és a csicsókát is érdemes kipróbálnod :)
Kíváncsi leszek az eredményre
Gratulálok az új életmódodhoz! Sok kitartást kívánok!
Hűha Andi, ez ám a nagy fa, amibe a fejszédet vágtad!
Sok-sok erőt, kitartást kívánok, és azt, hogy váljék egészségedre!
Gratulálok az elhatározáshoz. Nagyon drukkolok Neked:))
Szia Andi!
Az első egy-két hét lesz nehéz, mintha-elvonási tünetekkel. Utána ez csökken, és rá fogsz érezni, milyen jó...
A savanyított tejtermék azért jó mégis, mert ha jól van csinálva - nem feldolgozott, hanem nyers tehéntejből, házilag savanyítva, legalább 24 órán át a kefir és a joghurt is, akkor nincs bennük laktóz - a bolti joghurt tartalmaz a laktózon kívül még hozzáadott cukrot is, ezért is savasít - viszont a bélflórát remekül helyrehozzák. Ha a bélflóra rendben van, akkor az autoimmun betegségek se tudnak úgy előtörni, helyreáll az immunrendszer, megszűnik egy csomó betegség melegágya.
A keményítők, cukrok mind erősen jó táplálékok a bélben élő rossz kolóniáknak, legyen az gomba vagy baci, ezért jobb választás a paleo diéta a sima gluténmentesnél.
A kisfiamnak még az ízérzékelése is megváltozott, mióta nem ehet cukrot.
Sok sikert és jó tapasztalatokat!
Megjegyzés küldése